2025.03.17

美肌になる方法　正しい洗顔方法

mari0620

産後慣れない育児に自分のことは後回し
赤ちゃんが小さい頃は鏡を見る余裕すらなかったけど
育児にも少し慣れふと自分を鏡で見ると
雑なスキンケアでお肌はボロボロに…

まずは洗顔から見直してみることにしました
この記事では正しい洗顔方法や選び方のポイントを紹介します𓂃

毛穴の詰まり黒ずみ
皮脂や汚れが毛穴に溜まりやすくなり、
それが酸化すると黒ずみや角栓の原因になる。
特にTゾーン（額・鼻）は皮脂が多く、
放置すると毛穴が広がりやすくなる。

ニキビや吹き出物の増加
皮脂や汗、メイク汚れが肌に残ると、
アクネ菌が繁殖しやすくなり、
ニキビや吹き出物ができやすくなるだけでなく、
炎症を起こすと赤みや痛みを伴うこともある。

化粧水や美容液の浸透が悪くなる
肌の表面に汚れや角質が残っていると、
スキンケア成分が浸透しにくくなるため、
化粧水や美容液などの効果が半減してしまう。

肌のくすみ透明感の低下
古い角質が蓄積すると、
肌がゴワついたり、くすんで見えたりする。
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れ、
顔色が暗くなり、透明感が失われる原因になる。

肌の老化が進む
皮脂やメイクの酸化が進むと、
活性酸素が増え、肌老化が加速する。
シワやたるみの原因になり、
老けた印象を与えてしまうことにもつながる。

肌の乾燥が進む
洗顔料の洗浄力が強すぎる
1日に何度も洗顔する
熱いお湯で洗う
↓
必要な皮脂まで洗い流してしまい、
肌のバリア機能が低下。
乾燥が進み、カサつきやつっぱり感が出やすくなる。

毛穴の開き黒ずみが悪化
ゴシゴシこする洗顔
すすぎが不十分で洗顔料が残る
↓
肌に刺激を与えすぎると毛穴が広がり、
そこに汚れが詰まると黒ずみや角栓の原因になる。

ニキビや肌荒れがひどくなる
肌に合わない洗顔料を使う
タオルでゴシゴシ拭く
↓
刺激の強い洗顔料や肌に合わない成分は、
ニキビや炎症を悪化させることもある。

① ぬるま湯（32〜35℃）で顔をすすぐ
冷水は毛穴が閉じて汚れが落ちにくくなり、
熱湯は皮脂を取りすぎて乾燥の原因になる。
ぬるま湯で軽く汚れを流して、洗顔料の泡立ちを良くする。

② 洗顔料をしっかり泡立てる
泡立ちが不十分だと、摩擦が増えて肌に負担がかかるため、
洗顔ネットなどを使ってキメの細かい泡を作る。

③ 泡を転がすように優しく洗う
皮脂が多い Tゾーン（額・鼻）から洗い、
乾燥しやすい頬や目元は最後に洗う。
ゴシゴシこすらず、泡を肌の上で転がすように洗う。

④ ぬるま湯でしっかりすすぐ（15回以上が目安）
泡が残ると肌荒れや毛穴詰まりの原因になるため、
生え際フェイスライン小鼻の脇は特に丁寧にすすぐ。

⑤ ペーパータオルで優しく押さえるように拭く
ペーパータオルを使いこすらず、
ポンポンと軽く押し当てるように拭く。

乾燥肌
→ 低刺激の洗顔料＋保湿重視の
クリームタイプや泡タイプ（ポンプ式）

脂性肌
→ 皮脂をしっかり落とせる
クレイ（泥）洗顔や酵素洗顔

敏感肌
→ 無添加・泡立ちの良い
泡タイプ（ポンプ式）やミルク・ローションタイプ

自分の肌質に合った洗顔料を使い
正しい洗顔を行うことで
以前の自分と比べて肌が整っていくことを感じられると思いますˎˊ˗

肌のターンオーバーの周期は28日
まずは 28日続けて
一緒にぬけがけをめざしましょう𓂃

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